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浙江在线健康网:宅家一个月,近视涨了一百度?专家支招上网课如何科学护眼

作者:记者 朱冬艳 通讯员 叶倩  来源: 浙江在线健康网 2020-3-11   发布时间: 2020-03-11 14:06:25   【打印文章】

“这一个月居家上网课,小皓的近视增加了100多度。眼轴增长的速度是同龄人一年增长的量。”浙江省眼科医院杭州院区视光诊疗中心副主任医师侯立杰说,正常成人的眼轴常规是24mm,而近视的人眼轴每增长1mm,近视度数就会增加约300度。而今年才三年级的小皓眼轴已经达到25.7mm。

受新冠肺炎疫情影响,不少学生以居家网课的形式“回归”校园。据统计,目前全国约2亿儿童青年少面临延期开学、居家自主学习,小皓就是其中一员。从上小学开始,小皓就得了近视,但是由于平时家里比较注意,小皓也经常进行户外锻炼,这两年来,度数一直没有增长。但为什么短短的一个月,小皓的近视会突然增长100度呢?

两年近视度数没有涨

为何在家1个月就涨了100度?

“这段时间小皓很‘忙’的,除了学校提供的网络课程,还要自主学习课外培训班的网课,平均每天要上8个小时的课。2月底来医院检查,是他第一次出家门。”侯立杰介绍说,由于长时间使用电子产品,又缺少户外运动等因素,造成了视力的急速下降。
随着孩子们居家学习时间拉长,有的孩子上完网课后手机、电视屏幕不停歇,过度用眼可能会导致眼健康不良,例如近视加深或视疲劳,以及眼干等视频终端综合征,主要表现为:眼酸眼胀,眼干,眼红,刺痛,看近太久后看远模糊,有些甚至出现头痛等情况。如何在长时间、大规模的“宅家”行动中落实近视防控指导,保护儿童青少年眼健康,科学推进“停课不停学”,成为一项艰巨挑战。

 

“学校给学生提供了网络课堂,家长们一方面感到欣慰,另一方面也担心孩子长期对着电子产品,近视度数可能会加深。”浙江省眼科医院杭州院区视光诊疗中心主治医师陈茹茹说,自门诊开放以来,每天都有很多家长带孩子来进行视力检查。

居家学习,这些“姿势”很重要

“在居家远程学习期间,家长应引导孩子们培育良好的用眼习惯,及时纠正错误的学习姿势。”陈茹茹说,可从光线、用眼时间、运动等方面做好近视防控工作。在上网课时,显示屏放于眼水平线以下。眼睛与屏幕的距离应保持在45~65厘米之间。“建议眼睛离显示屏的距离越远越好,可将手机内容投屏到电视机上播放,有条件的家庭可参考学校教学,采用投影仪替代电子屏幕,要注意显示屏与外部光亮度需接近。”

 

 

读书写字的过程中,正确的姿势很重要。学习时选择合适的桌椅高度,保证正确的读写坐姿,做到“三个一”:一尺一拳一寸,即眼睛与书本距离应约为1尺(33cm)、胸前与课桌距离应约为1拳(6~7cm)、握笔的手指与笔尖距离应约为1寸(约3cm)。“现在市面上也有很多‘神器’,比如云夹、智能台灯、阅读架、下巴托等,家长也可以根据需要进行选择。”此外,陈茹茹还介绍了一个小技巧,她说平时女儿在读写的时候,她会让女儿用左手固定住书本的左上角,以此保持良好的读写姿势。

疫情期间孩子眼睛不舒服

要不要去医院就诊?

值得一提的是,当孩子眼睛不舒服时,家长们时常感到手足无措,是用眼过度还是眼睛出了问题,在疫情期间是否应该带他去就诊?
据了解,判断是否立即就诊最重要的关键词是:短期明显视力下降;短期明显眼痛;眼外伤。具体的症状表现为:伴有视力明显下降的眼红;突发明显眼痛、眼红、头痛;突然发生的或短期加重的明显视力下降;突发的看东西有持续的遮挡感;眼部外伤(轻微的眼皮擦伤,无视力下降的碰伤等可先在家观察);异物进眼等。
“如果有以上症状,家长应尽快带孩子就诊。”陈茹茹告诉记者,如果只是眼疲劳,如出现眼部干涩或眼痒症状,不一定要马上用眼药水,可用以下方式改善眼疲劳,如注意不要揉眼,眼干可适当热敷,如平时有眼部过敏史,出现眼痒可适当使用冷敷,如合并其他眼部不适,如分泌物增多等,仍需及时就诊。
“疫情期间,为了能更好地接诊,浙江省眼科医院杭州院区实行限量预约制。家长可提前通过手机微信和支付宝预约挂号。”陈茹茹介绍说,家长带孩子们前来检查时需要佩戴口罩,入院前要主动出示杭州健康码、有效身份证件及预约挂号成功短信,接受测温等检测,并从医院南门通道进入。
此外,在等候期间,每位检查者之间要间隔一米以上。“每个孩子进诊室前,我们都会给他们进行手部消毒。完成检查后,我们会再次对他进行手消,并对诊室进行紫外线消毒。”陈茹茹补充道,为减少接触,如果有配镜需求,医院会为每位孩子提供免费配送服务。
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